Hydroterapi som en effektiv måde at frigive spændinger i både sindet og kroppen. Det er en gammel praksis, som går tusinder af år tilbage.
Kombinationen af varmt – koldt – og afslapning har vist sig både at stimulere og afslappe kroppen. Det forbedrer blodcirkulationen og aktiverer lymfesystemet og hjælper med at afgifte kroppen. Det fremmer også aktivt frigivelsen af endorfiner, også kendt som “lykkehormoner”.

Hæve kroppens temperatur udvider blodkarrene på overfladen af huden, reducerer blodtrykket, og øger blodtilførslen til huden og muskler og starter således en tilstand af ro og fordybelse.

Traditionen forslår at man efter den varme oplevelse omsluttes af koldt vand eller sne. Dette trin får hudens porer til at lukke og dermed lukke varmen inde fra trin et. Dette skift fremmer et skift i blodtryk, der tilskynder kroppen til at udskille toksiner, musklerne til at frigøre spændinger, så du får4 det fulde udbytte af fordelene ved denne trivise behandling.

Forkæl dig i en 15 til 25 minutters periode med at gøre ingenting og slappe af i vildmarkbadet. Under dette sidste trin regulerer kardiovaskulærsystemet sig selv. Efter at have brugt tid i de varme og kolde omgivelser anbefales det at hvile kroppen for at hjælpe med at stabilisere blodgennemstrømningen og hjertefrekvensen. Husk at drikke meget vand.